初冬是农历二十四气节中的第十九个气节,记号着冬季认真初始的时分,意味着不满初始闭蓄,万物插足养息储藏气象。

中医觉得冬天属于水,与肾脏相对应。肾脏属于五行中的水,主淌若藏精,是先天之本。初冬,当然界的水气初始闭合,东说念主体也应该治服这一规定。因此,卵白尿肌酐高的肾病患者在冬季应愈加防卫肾脏的出动。今天,郭医师将与肾病一又友共享防御和调治肾脏疾病的五种递次

1饮食调养中医觉得玄色插足肾脏。入冬后,咱们肾病一又友不错适量食用黑芝麻、黑豆、黑米等玄色食品,补肾益精。不错加入枸杞、龙眼、红枣等温补药材,煮汤或粥,匡助温阳养阴。适量饮用红茶或姜茶有助于驱寒暖身,促进血液轮回,但防卫不要过量饮用。

2起居养生 《内经》云“早睡晚起,一定要待在阳光下”,晚上早睡,不错幸免肾病一又友在夜深战役凉气,从而保管东说念主体阳气;旦夕起,也不错幸免清冷,减少体内阳气的失掉。保握迷漫的休眠,匡助肾病一又友的体魄复原活力。气温骤降时,防卫加衣着,外出戴口罩和领巾。适应运动,遴荐太极拳、八段锦等和煦运动,促进气血轮回,强肾护肾

3 情志调节

中医强调“宁静虚无,真气来自”。肾病患者应尽量保握舒坦的感情,幸免焦急和压力,使他们的精神内收,有意于滋补和荫藏,有意于肾脏的健康。中医有句话:“脾之志忧,中气郁结,长歌泄郁。“也即是说,东说念主的脾脏发怵忧愁,一朝中气郁结在脾脏里,就应该用唱歌的递次来发泄。从这里咱们不错看出,无为唱歌不错匡助东说念主们发泄不良情谊。不论你感情好不好,放声歌咏是对的。是以,如果你因为肾病而焦急,kk歌不错缓解你的情谊 ,有意于肾病的复原。

4多晒太阳 头是阳的第一个所在,是统共阳气汇集的所在。五脏精华的血和六腑清阳的气皆会聚在头上。肾病一又友无为晒头顶的百会穴,不错运动百脉,补阳,让东说念主神采飞扬,缓解疲钝。

背部的督脉是统共阳经会聚的所在,是主体阳气。肾病患者多晒背部,不错使督脉温度相对较高,有意于阳气的防范和肾病的复原。

我是肾病科众人郭颖博,但愿我的视频大要为寰球提供有效的信息,匡助寰球更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的淡薄,请随时向我连系