#夏令生计打卡季#​尊龙凯时(中国)官方网站

我家频频煮着吃，大便软软的，莫得羊屎蛋了，睡觉也恬逸了

老话讲：肠通寂寥轻，肠堵百病生。肠谈欠亨，火气内积，不仅排便疾苦，失眠、慌乱、气色差皆会找上门。

共享3谈我家常吃的润肠食谱，食材普通、性质温暖，老东谈主小孩皆合适，日常坚握吃，温暖养肠、润燥助眠。

1、银耳红枣百合羹

滋阴润燥、顺滑肠谈，改善肠谈干燥、大便干硬高深。能补充体魄津液，缓解体内虚热、心烦难眠的问题。

2、南瓜小米粥

公认的养胃润肠家常粥，温暖无办事。南瓜富含果胶，能滋养肠谈、软化宿便、加速肠胃蠕动；小米健脾护胃、温补不盛暑。

3、无花果雪梨水

清燥降火、润肠通便的黄金搭配。无花果润肠谈、清积热，雪梨生润泽燥、平复虚火。

先把肠谈养流畅尊龙凯时(中国)官方网站，内热排干净，肚子不胀、体魄不燥，排便顺畅、就寝从容，气色和精气神当然越来越好。